1. 면역력 검사 방법 (병원에서 받는 검사)
🔎 1) 백혈구 수치 검사 (WBC – White Blood Cell Test)
✅ 검사 목적:
백혈구(WBC)는 면역 기능을 담당하는 혈액 세포입니다.
백혈구 수치가 정상보다 낮으면 면역력이 약한 상태일 가능성이 높습니다.
✅ 정상 수치:
성인 기준 4,000~10,000개/μL
✅ 검사 방법:
병원에서 혈액 검사를 통해 백혈구 수치를 확인할 수 있습니다.
🔎 2) 림프구 수치 검사 (Lymphocyte Test)
✅ 검사 목적:
림프구는 바이러스와 싸우는 역할을 하는 면역세포입니다.
림프구 수치가 낮으면 감염에 취약할 가능성이 큽니다.
✅ 정상 수치:
전체 백혈구 중 20~40%
✅ 검사 방법:
일반적인 혈액 검사로 측정 가능
🔎 3) 면역글로불린 검사 (IgG, IgA, IgM Test)
✅ 검사 목적:
면역글로불린(Ig)은 체내에서 항체 역할을 하는 단백질입니다.
IgG, IgA, IgM 수치를 확인해 면역 체계가 정상적으로 작동하는지 알 수 있습니다.
✅ 정상 수치:
IgG: 700~1,600 mg/dL
IgA: 70~400 mg/dL
IgM: 40~230 mg/dL
✅ 검사 방법:
혈액 검사를 통해 면역글로불린 수치를 측정
🔎 4) 염증 수치 검사 (CRP – C-reactive Protein Test)
✅ 검사 목적:
CRP 수치는 체내 염증 반응을 측정하는 검사입니다.
면역력이 낮아지면 염증 반응이 높아질 수 있습니다.
✅ 정상 수치:
0~1 mg/L (정상 범위)
1~3 mg/L (경미한 염증 가능성)
3 mg/L 이상 (면역력 저하 & 염증 진행 가능성 높음)
✅ 검사 방법:
혈액 검사를 통해 CRP 수치 측정
🔎 5) 비타민 D 검사 (Vitamin D Test, 25(OH) D)
✅ 검사 목적:
비타민 D는 면역 기능을 조절하는 중요한 영양소입니다.
비타민 D가 부족하면 면역력이 저하될 가능성이 큽니다.
✅ 정상 수치:
30~50 ng/mL (정상)
20~30 ng/mL (부족, 면역력 저하 가능성)
20 ng/mL 이하 (결핍, 면역 저하 및 피로 가능성 높음)
✅ 검사 방법:
혈액 검사를 통해 비타민 D 수치를 측정
2. 면역력 자가진단 체크리스트 ✅❌
🔎 아래 항목 중 3개 이상 해당되면 면역력이 저하된 상태일 수 있습니다.
✔️ 자주 피곤하고 무기력하다
✔️ 감기에 자주 걸리고 오래 지속된다
✔️ 상처가 나면 회복 속도가 느리다
✔️ 입안이 자주 헐거나 구내염이 생긴다
✔️ 소화가 잘 안 되고 잦은 복통이 있다
✔️ 배탈이나 장 트러블(설사, 변비)이 자주 발생한다
✔️ 스트레스를 많이 받고 쉽게 짜증이 난다
✔️ 수면의 질이 낮고 자주 깬다
✔️ 손발이 차고 혈액순환이 잘 안 된다
✔️ 피부 트러블(건조함, 염증 등)이 자주 발생한다
👉 3개 이상 해당되면 병원에서 면역력 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
3. 면역력 검사 언제 받아야 할까?
✅ 이런 경우라면 병원에서 검사를 받아보세요!
감기에 자주 걸리고 회복이 느릴 때
만성 피로와 무기력함이 계속될 때
알레르기 반응이 심해졌을 때
장 건강이 나빠지고 소화 문제가 지속될 때
수면 부족과 스트레스로 면역이 약해졌을 때
4. 면역력 높이는 방법 (검사 후 실천법)
✅ 영양제 챙겨 먹기 → 비타민 C, D, 아연, 프로바이오틱스
✅ 충분한 수면 & 스트레스 관리 → 최소 7시간 이상 숙면
✅ 규칙적인 운동 → 걷기, 요가, 근력 운동
✅ 장 건강 챙기기 → 김치, 요거트, 발효 음식 섭취
✅ 균형 잡힌 식단 → 항산화 음식(베리류, 마늘, 강황 등) 섭취
🔎 결론: 면역력 검사를 받아볼까요?
✔ 병원에서 백혈구, 림프구, CRP, 비타민 D 검사 등을 통해 면역 상태를 확인할 수 있습니다.
✔ 간단한 자가진단 체크리스트로도 면역력 저하 여부를 점검할 수 있습니다.
✔ 면역력이 떨어졌다면 충분한 영양 보충, 숙면, 규칙적인 운동을 통해 개선할 수 있습니다.
👉 건강한 면역력을 위해 지금부터 관리 시작해 보세요! 💪😊