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건강12

내과 전문의 장동익 박사가 추천하는 면역력 강화 음식 12가지! (타임지 선정 슈퍼푸드 포함) 내과 전문의 장동익 박사가 추천하는 면역력 강화 음식 12가지! (타임지 선정 슈퍼푸드 포함)요즘 같은 때, 튼튼한 면역력은 선택이 아닌 필수죠! 환절기마다 감기를 달고 살거나 잔병치레가 잦다면, 오늘 포스팅에 집중해주세요. 내과 전문의 장동익 박사님께서 유튜브 채널 '비온뒤'에서 직접 공개하신, 면역력을 폭발적으로 끌어올리는 최고의 음식 12가지를 소개해드립니다. 이 중에는 타임지가 선정한 10대 건강식품에 무려 5가지나 포함되어 있어 더욱 믿음직합니다!▲ 장동익 내과 전문의가 직접 알려주는 면역력 음식 12가지 (출처: 비온뒤 YouTube)✨ 장동익 박사 추천! 면역력 TOP 12 슈퍼푸드장동익 전문의가 선정한 12가지 음식들은 단순한 먹거리를 넘어, 우리 몸의 면역 체계를 굳건히 지켜주는 든든한 .. 2025. 9. 19.
코로나19, 더 이상 낯설지 않아요! 우리 가족을 지키는 증상 체크리스트와 현명한 대처법 코로나19, 더 이상 낯설지 않아요! 우리 가족을 지키는 증상 체크리스트와 현명한 대처법코로나19가 처음 시작되었을 때만 해도 막연한 두려움이 컸던 것 같습니다. 하지만 이제는 우리 삶의 일부가 되었죠. 저 또한 가족의 건강을 어떻게 지켜야 할지 늘 고민하며 다양한 정보를 찾아봤습니다. 이 글을 통해 제가 알게 된 정보들과 특히 나이가 많으신 부모님, 어르신들을 위한 코로나19 현명한 대처법을 공유하려고 합니다.가족 모두가 마스크를 착용하고 외출하는 모습. 개인위생과 예방 수칙을 철저히 지키는 것이 중요합니다.노년층의 비전형 증상에 대해 전문가와 상담하는 모습. 조기 발견을 위해 전문가의 도움이 필수입니다.서론: 코로나19, 이제는 우리 모두의 이야기코로나19는 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. SARS-.. 2025. 8. 11.
말차 녹차 차이: "어? 같은 거 아니었어?" 헷갈림 종결! 맛부터 효능까지 완벽 비교 (내돈내산 경험담) 🍵 말차 녹차 차이: "어? 같은 거 아니었어?" 헷갈림 종결! 맛부터 효능까지 완벽 비교 (내돈내산 경험담) 🍵"말차랑 녹차? 그냥 이름만 다른 거 아니야?" 저도 한때 그렇게 생각했습니다. 하지만 차를 즐겨 마시면서 직접 비교하고 경험해보니, 이 둘은 생각보다 훨씬 더 많은 차이를 가지고 있더라고요! 단순한 색깔이나 맛을 넘어, 재배 방식부터 가공법, 영양 성분, 그리고 심지어 마시는 방법까지! 모든 면에서 구별되는 매력을 지니고 있습니다. 오늘은 제가 직접 말차와 녹차를 마셔보고 공부하며 알게 된 두 차의 '헷갈림 종결' 완벽 비교를 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면 말차와 녹차를 단순히 같은 차라고 생각했던 오해가 풀리고, 여러분의 취향에 맞는 차를 현명하게 선택할 수 있을 겁니다. 지금 바로 두 .. 2025. 5. 31.
면역력 향상 식이요법 비교: 건강한 식단으로 튼튼하게! 면역력 향상 식이요법 비교: 건강한 식단으로 튼튼하게!건강한 삶의 기본은 튼튼한 면역력입니다. 외부의 유해한 물질로부터 우리 몸을 보호하는 면역 체계는 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 면역력 향상에 도움이 되는 다양한 식이요법들을 비교 분석하고, 과학적 근거를 바탕으로 건강한 식단을 구성하는 데 필요한 실질적인 정보를 제공합니다.1. 면역력과 식이요법의 관계우리가 섭취하는 음식은 면역 세포의 생성, 활성, 그리고 기능 유지에 필수적인 영양소를 제공합니다. 균형 잡힌 식이요법은 면역 체계를 강화하여 감염병 예방, 염증 감소, 질병 회복 능력 향상 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 반대로, 영양 불균형하거나 가공식품 위주의 식단은 면역력 저하의 주요 원인이 될 수 있습니다.1.1. 면역.. 2025. 4. 16.
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