건강 수면 습관1 수면과 면역력 – 건강을 지키는 가장 쉬운 방법! 수면과 면역력 – 건강을 지키는 가장 쉬운 방법! 😴💪하루 24시간 중 우리가 평균 7~8시간을 보내는 활동이 있습니다. 바로 **‘수면(睡眠)’**입니다.수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 몸의 면역력을 높이는 핵심적인 과정입니다. 깊은 수면을 취하면 면역세포가 활성화되고, 반대로 수면이 부족하면 감기, 독감, 바이러스 감염, 만성질환에 걸릴 확률이 높아집니다.그렇다면 수면이 면역력에 미치는 영향은 무엇일까요?숙면을 위한 최적의 방법은 무엇일까요?이번 글에서는 수면과 면역력의 관계, 좋은 수면 습관을 만드는 방법, 면역력을 높이는 숙면 요령 등을 알아보겠습니다. 1️⃣ 수면이 면역력에 미치는 영향 💤🦠수면이 부족하면 면역력이 약해지고, 질병에 걸릴 위험이 커집니다. 반면 충분한 숙면을 취하면 우리.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
