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노인 운동1

노인의 면역력 관리법: 건강하고 활기찬 삶을 위한 필수 가이드 노인의 면역력 관리법: 건강하고 활기찬 삶을 위한 필수 가이드서론나이가 들면서 면역력은 자연스럽게 약해집니다. 면역 세포의 기능이 감소하고, 신체 회복 능력이 저하되면서 감염, 염증, 만성 질환에 취약해질 수 있습니다.특히 코로나19, 독감, 폐렴과 같은 질환은 면역력이 약한 노인들에게 더 큰 위험이 될 수 있습니다.따라서 면역력을 강화하기 위해서는 올바른 영양 섭취, 규칙적인 운동, 생활 습관 개선이 필수적입니다.이번 글에서는 노인의 면역력 관리법과 실천 가능한 건강 유지 전략을 소개하겠습니다.1. 노인의 면역력이 약해지는 원인① 면역 세포 기능 저하나이가 들면서 백혈구(면역 세포)의 생성이 줄어들어 감염에 취약해짐상처가 나도 회복이 느리고, 질병에 걸렸을 때 회복 속도가 늦어짐② 영양 불균형소화 기능.. 2025. 3. 24.
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