면역력 약한 특징1 면역력 약한 사람 특징 면역력 약한 사람 특징1️⃣ 쉽게 피곤하고 몸이 무겁다🔹 설명:만성 피로는 면역력 저하의 대표적인 신호입니다.충분히 쉬어도 몸이 개운하지 않고, 자주 나른한 느낌이 든다면 면역 체계가 약해졌을 가능성이 큽니다.🔹 해결 방법:✔ 하루 7~8시간 숙면 유지✔ 규칙적인 운동으로 체력 향상✔ 단백질 & 비타민 섭취 늘리기 (비타민 C, 비타민 D)2️⃣ 감기 & 잔병치레가 잦다🔹 설명:면역력이 건강한 사람은 바이러스에 노출되어도 쉽게 감염되지 않습니다.하지만 면역력이 약한 사람은 감기, 독감, 알레르기 등에 쉽게 걸리고 회복도 더딥니다.🔹 해결 방법:✔ 손 씻기 & 개인위생 철저히✔ 유산균 섭취로 장 건강 관리✔ 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상)3️⃣ 상처가 쉽게 낫지 않는다🔹 설명:작은 상처가 오.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
