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수험생 수면1

수험생을 위한 면역력 관리: 집중력과 건강을 유지하는 최적의 방법 수험생을 위한 면역력 관리: 집중력과 건강을 유지하는 최적의 방법서론수험생들은 장시간 공부와 스트레스, 불규칙한 생활 패턴으로 인해 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다.특히 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족 등은 면역력을 약화시켜 감기, 피로, 소화 불량, 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.따라서 체력과 면역력을 유지하는 것이 공부의 효율성을 높이는 중요한 요소입니다.이번 글에서는 수험생이 건강하게 공부할 수 있도록 면역력을 강화하는 실천법과 필수 영양소를 소개하겠습니다.1. 수험생의 면역력이 약해지는 원인① 수면 부족 & 불규칙한 생활 패턴✅ 수면이 부족하면 면역 세포 활동이 감소하고, 피로가 누적되면서 기억력과 집중력 저하 발생✅ 밤샘 공부가 반복되면 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가로 인해 면역력 .. 2025. 3. 26.
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