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장 건강23

왜 장은 제2의 뇌로 불리는가? – 장과 뇌를 잇는 과학적 연결 왜 장은 제2의 뇌로 불리는가? – 장과 뇌를 잇는 과학적 연결작성일: 2025년 4월1. 장이 제2의 뇌로 불리는 이유는?인체에는 중추신경계(CNS) 외에도 독립적으로 작동하는 **장 신경계(Enteric Nervous System, ENS)**가 존재하며, 이는 1억 개 이상의 신경세포로 구성되어 있어 뇌 다음으로 신경세포가 가장 많이 분포한 기관으로 알려져 있으며, 이처럼 독립적인 신경 네트워크와 신호 전달 기능을 갖춘 장은, 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닌, 감정, 기분, 스트레스 반응까지 조절할 수 있는 신경학적 기반을 가진 **‘제2의 뇌(Second Brain)’**로 불릴 만큼 생리학적 중요성이 매우 큽니다.2. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 과학적 의미장과 뇌는 **미주신경.. 2025. 4. 11.
마이크로바이옴과 면역 세포의 비밀 – 보이지 않는 대화 마이크로바이옴과 면역 세포의 비밀 – 보이지 않는 대화작성일: 2025년 4월11일1. 마이크로바이옴: 장 속 보이지 않는 세계인간의 장 속에는 약 1,000종 이상의 세균이 존재하며, 그 수는 인간의 세포 수보다 많고 유전자의 양도 훨씬 방대합니다. 이처럼 복잡한 미생물 군집을 일컫는 말이 바로 ‘마이크로바이옴’이며, 단순한 공생 생물이 아니라, 숙주의 생리 작용과 면역 반응에 깊숙이 관여하는 **주체적인 생물학적 시스템**으로 간주되고 있습니다.마이크로바이옴은 우리가 섭취하는 음식물에서 섬유질을 분해하고, 비타민을 생성하며, 병원성 미생물의 침입을 억제할 뿐 아니라, 무엇보다 중요한 역할 중 하나는 **면역세포와의 정보 교환을 통해 면역 반응을 조절하는 기능**입니다. 이 미세한 대화가 무너지면 우리.. 2025. 4. 11.
장 건강의 핵심 – 마이크로바이옴과 면역 시스템의 과학적 연결 장 건강의 핵심 – 마이크로바이옴과 면역 시스템의 과학적 연결 1. 왜 장이 건강의 중심인가?우리가 흔히 ‘건강은 장에서 시작된다’는 말을 접하게 될 때마다 단순히 소화를 잘 시키는 것 정도로만 장의 역할을 축소해서 이해하기 쉽지만, 실제로 장은 인체에서 가장 넓은 면역 조직이자 면역세포의 70% 이상이 집중된 **면역 방어의 최전선**으로, 단순히 음식물을 분해하고 영양소를 흡수하는 소화기관을 넘어 우리 몸의 내·외부 환경에 반응하는 **복잡한 면역 반응의 조절자**로서 작용하며, 특히 외부에서 유입되는 병원균, 바이러스, 독소 등의 침입자에 대해 1차적이고 강력한 필터 역할을 수행하는 동시에, 체내 항상성을 유지하는 정밀한 생리적 네트워크의 중심축이기도 합니다.2. 마이크로바이옴(Microbiome).. 2025. 4. 11.
알레르기 완화를 위한 면역력 개선 방법 알레르기 완화를 위한 면역력 개선 방법알레르기를 효과적으로 완화하려면 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 자연적인 방법으로 면역 체계를 개선하는 다양한 방법을 소개합니다.1. 알레르기와 면역력의 관계알레르기는 우리 몸의 면역 체계가 특정 물질(알레르겐)에 과민 반응을 일으키는 현상입니다. 정상적인 면역 체계는 해로운 병원균과 싸우지만, 알레르기 반응이 있는 사람들은 꽃가루, 먼지, 특정 음식 등 무해한 물질에도 과잉 반응을 보입니다.1.1 알레르기의 주요 원인꽃가루, 먼지, 동물의 털 등 환경적 요인유제품, 견과류, 갑각류 등 음식 알레르기면역 체계의 불균형유전적 요인1.2 면역력이 낮으면 알레르기가 심해질까?면역력이 약할 경우 몸이 외부 자극에 적절히 대응하지 못해 알레르기 증상이 더욱 심해질 수 있습.. 2025. 4. 8.
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